真的想减肥,身高162体重49很想很想减肥

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

减肥最健康的方法就是饮食运动结合.

首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。