来月经时能运动可以减肥?

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

其实减肥最根本的方法还是通过适当的运动和饮食的调节,女性在生理期的时候由于雌孕激素的作用身体的消耗会增加,所以可以利用这个时间段进行的运动减肥,但是不要过于剧烈的运动,以免引来身体的不适,可以进行舒缓的运动,最好是进行拉伸运动,在饮食上以清淡饮食为主,多吃一些高蛋白的食物

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

月经期间是女性特殊的生理期,可以适当的运动,但是一定不要过度劳累,一般有效的利用生理期的规律,可以通过适当的运动达到事半功倍的减肥效果的,一般可以采取慢走,瑜伽和普拉提等等,在饮食上不要暴饮暴食,也不要过度节食,不要吃生冷辛辣刺激的食物