最近在减肥每天晚上跑步一小时

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

通常运动减肥，还需要合理均衡，避免过度影响身体健康，
建议，可以坚持通过锻炼来减少多余脂肪，同时饮食方面需要均衡合理搭配，按时正常饮食，少吃高脂肪油腻食物这样利于改善减肥，

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

，你的这种情况考虑最好还是不要过度控制饮食，
建议你晚饭要少吃就可以了，可以吃蔬菜水果，要坚持不懈，持之一恒，祝你成功。
以上是对“我最近在减肥每天晚上跑步一小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

夏季减肥要注意补充水分，防止中暑，多吃水果，多运动。
建议不要吃减肥药，容易反弹，容易引起内分泌紊乱，还容易引起心脏疾病。希望对你有帮助。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

按照你目前的运动量来说，应该差不太多，另外饮食也需要适当的控制，只有通过控制饮食，增加运动，才能够逐渐减重，另外可以适当的多一些篮球类的运动，身高增长，身材才会相对变瘦。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

考虑是糖尿病引起的眼底出血，必要时可以激光治疗，目前积极控制血糖为好的，目前糖尿病服用降糖药或者注射胰岛素，积极预防并发症。可以口服消渴丸试试，要养成良好的饮食生活习惯，低脂低盐低糖饮食

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

即使减肥建议你平时也需要注意荤素搭配营养均衡，以免造成身体营养不良。平时需要注意多喝水，适当的增加体育运动来控制体重，不要熬夜。
以上是对“我最近在减肥每天晚上跑步一小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

才知你现在正在使用减肥计划，减肥的时候早餐和午餐尽量吃好，可以适当的控制晚餐。晚上最好不吃，加强体育锻炼。减肥是一个长期的过程，要一定有耐心。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

根据你描述的这种情况，你这样减肥，只要身体没有不适的情况，就可以坚持的。
根据你说的这种情况，一般来说，减肥最好最健康的方法就是通过控制饮食加有氧运动。你这种方法只要身体感觉精神好，不影响生活和工作，就可以继续坚持的。