抑郁症要怎么自调节

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

通过以下的治方法自我调节的话，对消除抑郁症非常有效：寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。体育锻炼。食物补充。