病情描述:就是一直都是一个沉默的人,特别是现在更是沉默,有时候直接是不理别人,自己也不知道是怎么了,去检查说是抑郁症。自己有抑郁症要怎么调节?
自己有抑郁症就要有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,特别在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。