我体重180斤减肥减到130斤怎么减哦吃素菜好吗

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

你可以运动慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按时吃，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。减肥主要在于坚持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下来的。

金丽萍主治医师 普通内科

一般肥胖都是由于营养摄入大于消耗导致的，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好。您这种情况建议多吃素菜坚持跑步锻炼减肥。