减肥我体重超出正常40斤很想减

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

减肥我体重超出正常40斤很想减肥听说醋泡黄豆可以减肥加美容
这个试过了但是效果不明显，要是减肥还必须从运动和饮食上下手

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

减肥是一个长期的过程并不能在很短时间见效果！而咱们对于正常人可以通过减少饮食避免零食增加运动！
减肥不要牺牲健康！所以不要禁食！黄豆有大量的植物蛋白40岁左右女性可以食用~而对于醋是刺激性较大的！不建议直接食用！
以上是对“减肥我体重超出正常40斤很想减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

根据你所描述的情况，你说的醋泡黄豆，
根据科学的说法醋泡黄豆，是软化血管的，对老年的血管硬化有效果的。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

醋泡黄豆主要起到美容的效果，能滋阴补肾，促进皮肤代谢。但是对减肥的效果不是很大，减肥最好采用节食加运动的方式。
你可以少量的吃，但是不要空腹食用，容易造成胃酸过多和腹胀。减肥还是要节食加多运动，这样才能有效的减肥。每次运动保持在半个小时以上，能促进脂肪燃烧。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

这个作用不大的，因为减肥是没有捷径可走的，这种食物更不靠谱
对于减肥来说必须要有毅力，适度节食和运动是最基本的，否则减肥很难成功，因此，要注意饮食节制，同时要多运动，必要时辅以火罐减肥，针灸减肥等等措施

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

醋泡黄豆可以配合减肥。
醋泡黄豆减肥只能起到配合的作用，不能够治疗，美容效果还是可以的，望您安康。
以上是对“减肥我体重超出正常40斤很想减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

想要减肥最好从平时做起
1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥
2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

醋泡黄豆是有一定减肥效果的，但是减肥主要还是通过控制饮食配合运动的，建议你多运动。
平时多吃蔬菜水果，少吃含淀粉高的食物，尽量少吃高热量的食物，每天进行四十分钟有氧运动，有助于减肥。