肉紧,该怎么减肥

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

，这与自身体质及遗传有关，可以通过调节饮食及体育锻炼来达到减肥目的。
建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌油腻肥厚食物，少吃零食，甜食及面食，加强锻炼，多参加慢跑，跳绳等。
以上是对“肉紧，不知道该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

肥胖是由于油脂性皮肤。不良的生活习惯，平时不注意饮食引起的
建议您可以通过运动节食进行减肥，不要吃过于油腻的食物，每天运动1到2个小时以上

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

很高兴为你解答，，上述情况最好采用科学的运动减肥方式。
平时注意饮食清淡，尽量少吃一些高蛋白高热量的食物，特别是晚餐尽量少吃，注意加强锻炼，避免口服一些减肥的药物。