男人补精子的食物有哪些?什么食物补精子?锌爸爸

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都是无生命力的蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

根据你的情况，是可以吃些食物调理的，不必过于担心的。
建议多注意休息，适度活动增强体质，多吃坚果类食物及虾，韭菜等，必要时也可药物调理的，消除顾虑。
以上是对“男人补精子的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据你的症状考虑可以适当补锌，对男方精子生成有益。锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用。
建议你可以多吃点含锌丰富的食物：牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、蛋类，大白菜、黄豆、白萝卜等。也可以吃点药物如生精胶囊调理一下。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

请问有没有做过具体的精子质量检查？如果平时有手淫或者性生活频繁情况，抽烟喝酒熬夜。都会影响精子质量。饮食的话多吃含锌的食物。