怎么样改变心理的恐惧与紧张

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

咨询者为35岁男性,有担心害怕的心里,遇见事情都害怕,担心靠自己力量做不好,想改变这种想法,
指导意见:
建议咨询者从培养自信心着手,任何事情都不是生来就会的,需要一个熟练的过程,也许你第一次可能对这件事不懂不会,但是我们也要勇敢去尝试,只有去做了,才知道自己哪方面需要加强,下次就能做的更好,给自己一点信心和勇气

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你这种情况考虑是恐惧症和焦虑症,属于是心理问题,心理素质太差了
指导意见:
建议你调整一下自己的心态,不要过度敏感和紧张,适时的锻炼自己,展示一下自己,你会发现没有那么难