如何克服恐惧紧张心理?

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

1.焦虑症的发病缓慢,患者有时候可自行缓解,但是病情往往迁延不愈反复发作带给患者极大地痛苦,焦虑症发作时典型的临床症状就是患者表现出过度的担心, 2.建议你去正规专业的医院进行心理治疗,充实自己,让自己投入到有意义的事件中,我那时就是不怎么会用五笔打字,平时练习打不出来还会心烦气躁的,后来我是常和网上一些不认识的人聊天,不但能练打字速度,而且有时遇到聊得投缘的人还能说说心里话,让心情没那么压抑,整个人放松不少,

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

1.焦虑症这种疾病大体可以分为急性焦虑症和慢性焦虑症,但是,不管是那种类型的焦虑症其表现,病因都是一样的,只是病情发展的时间不一样,慢性焦虑症相对比较严重,不好治疗, 2.建议你去专业正规的医院进行心理治疗,多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物,如香蕉苹果,胡萝卜等,一般焦虑症都有失眠的症状,为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠,每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠,