经常生夜班!白天应睡几小时

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

根据你的情况，给予以下分析：首先夜班一般容易造成内分泌紊乱，目前需要当地正规医院就诊，明确病情变化后对症处理。
一般夜晚休息7个小时左右，如果上夜班，建议白天注意休息7个小时左右，多吃新鲜水果蔬菜，祝你健康！！
以上是对“经常生夜班！白天应睡几小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

你所提出的问题，一般上夜班，白天要睡2到3个小时，下班后需要2到3天的时间可以逐渐恢复过来。上夜班时当然可以吃东西了，但是不要吃油太大的食物，多喝水，多吃新鲜水果。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

这种情况的话如果经常有这种情况的话得及时的进行身体的检查调理的。减轻对身体的损害的。
一般的话可以补充些维生素的，促进身体的恢复的，尽量保证充足的睡眠。慢慢的就会好转的。