做不起标准俯卧撑怎么练

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

根据你描述描述的生日比较重做仰俯卧撑和引体向上，可以改用其他的运动进行减肥，如每天跑步，晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜。
以上是对“请问做不起标准俯卧撑怎么练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

很高兴为您解答，您这种情况，主要是身体体重太大，是你的胳膊不能支撑你的身体的重量，所以直不起来。
建议锻炼臂力的同时，也要锻炼，控制饮食，减轻体重，减轻上肢的负重。循序渐进，坚持锻炼。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

做不好标准俯卧撑也可以采取别的锻炼方法，锻炼身体有很多种方法。
身体超重，要注意合理饮食，晚饭少吃，以素食为主，再配合坚持锻炼可以采取骑自行车快走，慢跑都可以，只要你坚持下来，就会有所改善。