一个标准俯卧撑都做不起来该怎么办

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

看到你描述的情况，很高兴为你解答服务，首先加强锻炼身体，减肥是主要的，跑步，快走，骑行，另一方面注意节食，特别晚上尽量少吃的

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

，体重超重，一个标准俯卧撑都不会做。
首先可以通过哑铃来锻炼臂力，重量和时间可以随着你锻炼的时间而增加循序渐进；其次控制饮食，在能力范围内尽量多运动，把体重减下来，这样肯定就能做标准的俯卧撑了。
以上是对“一个标准俯卧撑都做不起来该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你的叙述可知体重超重，平时应该坚持好好锻炼，尽量降体重减减。
建议：平时注意休息，劳逸结合，注意饮食，合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，多活动、锻炼，就是管住嘴、活动腿，可以做个减肥计划，比如今天锻炼什么项目，吃什么食物，吃多少等，希望能帮助你。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

很高兴为您解答，请问您今年是15岁吗？你的身高体重是多少呢？
如果是因为肥胖造成的这个运动不便的话，建议您可以用减肥的方法，平时可以多锻炼，只要成功瘦身的话就可以做了