睡眠质量不好,入睡困难

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

你的这是睡眠质量差的重要表现。夜间还很容易做梦。
你的这种情况建议白天不要喝咖啡，浓茶，可乐，饮酒。不要做剧烈运动，睡前听听轻音乐，可以吃谷维素，安神补脑液。
以上是对“睡眠质量不好，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

这个从你的描述来看，你这个入睡困难有什么诱因吗？工作学习压力大？还是心情情绪
不好呢？这个建议你积极面对工作学习压力，多参加集体活动，保持心情舒畅，不行吃三辰促进入睡

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

25岁，根据你的情况考虑，您可能是睡眠质量不好，请问您是不是有一些神经衰弱呢？
这样的情况有这么久了，你有没有进一步的检查和治疗过呢？建议您积极锻炼身体，增强体质，适当的用药，让您的睡眠好一些。