入睡困难,睡眠质量差

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你的这个情况考虑是气血虚导致的症状，建议你可以口服补中益气丸，配合柏子养心丸调理饮食忌口，辛辣刺激食物，不要吃就可以了。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，苹果，橘子等食物；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠；可以服用刺五加片儿；严重者也可以服用安定，从小量开始服用。
以上是对“入睡困难，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

你的描述已经看到，属于很明显的身体的代谢异常，建议需要注意饮食的清淡，再就是增加运动，使用点养心安神的药物进行改善症状的。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

建议安神补脑液和地西洋片进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累过度
睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影，看些书就好，睡前用热水泡脚，水温逐渐加热，出微汗最好