病情描述:坚持跑步会瘦下去吗?会不会粗小腿,跑步前要坐什么热身,跑步后怎么样拉伸
,减肥建议最好是通过运动锻炼的方式去释放热量。
建议饮食方面需要控制热量的摄入,同时坚持去运动锻炼,是可以使肌肉变得结实,减轻体重的。
减肥最主要的方法,一种就是节食,二就是做体育锻炼。
如果坚持跑步的话,是可以达到减肥的目的,但跑步的时间最好要达到40分钟以上,并且这期间要控制主食量,但营养一定要跟上。
以上是对“坚持跑步会瘦下去吗?会不会粗小腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
跟你描述的情况,19岁的年轻男性提出你的问题,对你的情况有大致的了解
如果坚持长期跑步,每天能坚持运动,半小时以上是可以进行燃烧脂肪的,同时跑步前要做肌肉拉伸动作。
跑步是一种有氧运动,对身体健康非常有好处,每天可以坚持,跑步之前一定要做好热身工作,跑完之后要做一下肌肉的放松。只要长久的坚持,肯定会达到目的的。
2019-03-30