病情描述:从小就比较胖,157的个子,117斤,如何减肥健康又有效。请给些意见,
,你的这种情况。体重指数在正常范围内,建议适当控制一下就好。
建议你可以从饮食和运动两方面着手,平时少吃油炸,以及辛辣刺激性食物,适当参加体育锻炼。有助于减肥
根据你所描述的这个现象,建议您可以饮食上控制量,然后在运动
建议您平时注意多休息,避免熬夜,尽量少吃油炸膨化食品,平时适当的锻炼身体。
如果想减肥的话,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,特别是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
2019-03-23根据你说提出的问题,如果体重超重的话,可以进行节食和运动相结合的减肥。在平时可以适当的吃一些新鲜水果和蔬菜,要避免高热量的食物。
以上是对“从小就比较胖,157的个子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一米五七的身高,一百一十七斤的体重,也在正常的身高体重比例范围之内,稍微偏胖一点。
最好的减肥方式就是多运动,适当的活动,以快走慢跑为主,别吃甜食别吃油腻的食物,晚上不要吃夜宵。
根据你所描述的这个情况,减肥只能够通过饮食控制以及运动疗法。
你能放松一点,不要过度紧张,减肥没有捷径,平时要注意多休息,养成良好的生活习惯,同时多运动