19岁了怎么做才能更大约率的长高啊

朱子强

你的十九岁了，怎么做才能最大约念的长高，做什么运动可以长高。
指导意见，在家开开窗户用跑步机，在外边可以用慢跑来运动长高。多吃新鲜水果，瘦肉，牛奶，鸡旦等。

刘艳美

你十九岁了身高不太理想，你不要带动下，还会再长的
建议你平时要注意休息不要熬夜，多好活动多参加一些晶体运动，打打篮球，拉拉单杠饮食要营养均衡少吸烟喝酒
以上是对“19岁了怎么做才能更大约率的长高啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉

你好你的情况的话可能是属于运动过少引起的了，平时可以注意下
平时可以注意饮食尽可能多吃水果蔬菜，多吃滋补气血的食物，保持乐观心情祝你健康

郭欣雨

很高兴为你解答。一般情况下男孩子的骨骼闭合时间在18岁左右。考虑长高的可能性不大。
建议最好去医院查一下骨垢线愈合情况，平时注意加强营养，多吃些富含蛋白质及其钙质的食物，增加户外的运动量，比如打篮球，跑步。

欣铃

身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。
建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

廖元兴

可以去医院检查一下骨龄，要注意饮食，多吃水果蔬菜，多吃含钙高的食物，荤素搭配要均衡，要多锻炼身体做运动。可以跑步，游泳，做健身操打球。
以上是对“19岁了怎么做才能更大约率的长高啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵

从你介绍的情况来分析，如果你已经到了19岁，生长的高峰期已经过了，现在，平时注意休息，不要熬夜，多参加一些户外活动，比如打打篮球，有可能还会长高一点。

李美玲

身高和遗传、后天环境、营养都有关系，体育运动一般有利于身体长高，建议多做户外运动如跳高、跳绳、跑步等，保证充足睡眠，另外加强饮食调理，注重营养补充。