如何消除紧张焦虑恐惧心理

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

事前的紧张，当我们准备要做或要应对一件事情的时候，此时对于我们来讲是一个十分的紧张的过程，这里我们就对这个过程进行一个深入的分析：在我们面临要做或应对的时候，我们此时的大脑可以说活动十分的剧烈，不过不知道你是否对自己此时的状态是否进行过分析，看看我们到底此时在考虑些什么事情。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

谈到紧张，我先谈谈紧张主要在什么时候出现。紧张主要存在于三种方式，一种是事前的紧张、第二种是事中的紧张，再就是事后的紧张。 事前的紧张，当我们准备要做或要应对一件事情的时候，此时对于我们来讲是一个十分的紧张的过程，这里我们就对这个过程进行一个深入的分析：在我们面临要做或应对的时候，我们此时的大脑可以说活动十分的剧烈，不过不知道你是否对自己此时的状态是否进行过分析，看看我们到底此时在考虑些什么事情。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

根据你的咨询，可能是强迫症，焦虑症，社交紧张综合症，抑郁症的症状，从你的症状看你患上的是抑郁症,你没有自信和不愿见人情绪低落大脑一片空白,这都是抑郁症的症状,从你的症状看你是严重抑郁症,我建议你最好不要吃西药,因为西药根本对此病无效,他只能控制一下症状西药的副作用会伤肝伤肾,吃中药能醒脑开窍的药物，当然，也可以到医院心理科诊治一下。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

根据你的情况介绍，遇到事情容易紧张，这是心理因素造成的，首先要有自信心，想处理的问题提前思考，有措施方法，另外与朋友同事多交流，锻炼自己表达能力，自己创造机会多表现，慢慢就不紧张了。
以上是对“如何消除紧张焦虑恐惧心理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

这个说明你平时比较缺乏自信心，你一定要多关注自己的优点和长处，多对自己进行一下正面的鼓励，不要回避这些表达自己的场所，要多锻炼自己，紧张的时候，可以自己试着深呼吸的训练，通过多深呼吸的方式来改善紧张状态

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

你好美女，根据您对情况和症状的描述，考虑应该是心理素质低，
建议您可以针对性看看心理医生，做做心理疏导，或者参加专门的学习班，祝您健康快乐！