肚子胖怎么减肥

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

�扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
★腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒；从兴趣出发一曝十寒是无济于事的。只有认真严格，一丝不苟，每次练习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。 而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。
：做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。
腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。
在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

针对局部肥胖应有重点的去减肥效果才能更明显。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。
以上是对“肚子胖怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

想要健康的减肥方式，一般就是控制饮食，然后积极体育锻炼就可以了，
平时要多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，少吃甜食，每天运动半小时，持之以恒，慢慢就会瘦下来的，

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

，你说的这种情况，如果想做肚子上的减肥，这是一件很容易的事情，但是就怕你不能持之以恒的坚持，现在网上都有做腹部减肥的健身操，你可以试一试。