有点胖怎么减肥

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

一般来说体重增加和减轻的本质是看你的日常饮食能量摄入和你的能量消耗之间的关系，当摄入量大于你的消耗量时体重增加，反之体重减轻健康有效的减肥方式是通过适量控制饮食摄入以及多进行有效运动锻炼来进行，减肥需要循序渐进长期坚持，简单说管住嘴迈开腿坚持下去你会健康瘦下去

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

身体出现肥胖可能是由于你平时缺乏合理有效的运动，或是你在饮食方面不注意引起的，如饮食方面吃油腻大的或是肥肉类的食物过多建议你平时可以勤洗澡，勤换洗衣服，改善汗臭，其次你还可以多注意清淡饮食，每天多运动，这样就可以达到减肥目的的，需要坚持锻炼才可以减肥