儿童胖怎么减肥

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

调整饮食结构,从饮食入手改变当前身体状况； 营养要均衡,饮食清淡易消化,提供丰富的营养,多吃新鲜蔬菜和水果,以补充蛋白质,矿物质等,少吃煎炸等食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等,

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

不要有心里罚单,减肥的关键不外呼就是少吃多运动,千万不要盲目的相信市面上那些减肥产品,以免产生不良后果,你只要下定决心就可以就可以成功,比如饮食上可以少吃多餐,可以喝些减肥茶,不要吃高热的食品,另外就是需要大量的运动,不要饭后久坐或者躺着,可以做做瑜伽,