肚子胖怎么减肥呢?

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

你这是腹部脂肪增多的原因，因为这个肚子脂肪最容易堆积的地方，这与腹肌的很少运动，因此此处的营养有多余，所以变成脂肪增多。您可以用腹式呼吸法，吸气时肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，从而达到腹部减肥的目的，再就是可以经常做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。