亚健康的形成原因有哪些

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

长期不健康的工作生活习惯，如连续熬夜，过食烟酒，长期精神处于高压状态或是长期处于电脑前，，或是有慢性疾病，等情况都可导致亚健康
出现常常感觉疲劳，神经紧张，睡眠质量不高和不易入睡，常常感冒等情况时要警惕 有亚健康情况存在了。平时要工作生活习惯要规律，多注意休息，保持充足睡眠，加强运动 多锻炼。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

目前亚健康形成的原因多于不好的生活习惯有关，如经常熬夜、缺乏体育锻炼、户外活动较少、长期面对电脑办公而不休息。
预防亚健康的有效方法就是养成良好的生活习惯，如积极的体育锻炼，经常参加户外活动，不熬夜，长时间面对电脑办公中间适当休息。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

亚健康是由于长期的不健康的生活习惯造成的，比如长期熬夜，不吃早餐，饮食偏食，长期抽烟，过量饮酒，房事过度，重体力活劳累过度，或者长期高压状态，不爱运动，或工作环境糟糕，这些都会造成亚健康状态。
亚健康就是在体检中无法体现而身体却出现明显不舒适的症状的情况，建议按照以上几个方面来调整自身。养生还是需要从习惯和饮食中找到最适合自己的。不建议服用额外的养生产品。