心情不好抑郁怎么办

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

如果治疗的话，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

患者不要给自己太大的精神压力和过重的精神负担;注意休息;不要钻牛角尖。抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾 和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉 毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

情况分析，心理不好抑郁是要去多方面注意的。有的是内分泌失调引起也有。
建议去医院中医科医生检查一下，开些中药调理。还可吃些营养神经的药，如维生素B6和谷维素等等。多参加户外活动，如旅游、爬山、跳舞都有对心情愉快作用的，祝你健康快乐！
以上是对“心情不好抑郁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

根据你的情况，属于心理因素影响所致的，不必担心的。
建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，正确面对事与物，必要时心理医生咨询，消除顾虑。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

根据你所描述的症状，你是得了抑郁症，需要心理方面的疏导，
建议多和开朗乐观积极向上的人相处，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物。