女性亚健康症状有什么

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。亚健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。亚健康表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。亚健康对于现在缺乏运动的上班族来说是最为普遍的一种健康状态。 女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

如果一个人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神；或者长期食欲不振，精神委靡， 焦虑忧郁 ；或感到身体虚弱，心情沮丧，人际关系恶化，那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不是不可以调整，健康专家为此开出了简便易行的健康处方。1、维生素作用大：从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于 预防视力 减弱有一定的效果，要多食用鱼肉、猪肝、韭菜等食物，经常呆在办公室里的人日晒机会少，需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C 将显著增加，应尽量可能多的吃新鲜蔬菜、水果等食物。2、补钙可安神：多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、喝骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒， 防止攻击 性行为的发生，起到镇静的作用。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

通过你的描述和具体的情况分析考虑。亚健康应该是没有器质性的病变。
你这种症状，建议最好去测一个血压和血常规，排除高血压引起的头疼，头胀。
以上是对“女性亚健康症状有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你的病史和临床表现来看主要是考虑患有颈椎病的可能性较大，与眼科疾病也有关系的。
你的这种情况下并不是女性亚健康的表现的，建议及时到医院骨伤科进行详细诊疗看看就可以的。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

来看，你的情况考虑还是脑血管痉挛导致的异常的。
建议你平时最好适度的休息的，不要劳累，保持好的睡眠的，可以服用尼莫地平进行治疗的