能用哪些方法来缓解骨质疏松?

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

如果确诊是骨质疏松应尽早着手治疗，主要是因为完全和部分消失的骨单位不能再生，但是变细的骨单位，经过治疗可以恢复原状。因此，逆转已经消失的骨单位是不可能的，而早期干预能够预防大多数人的骨质疏松症。女性的围绝经期就应该开始治疗。男性往往可以迟10年。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

目前，骨质疏松症可以通过药物治疗，主要是抗骨吸收药物、降钙素类、选择性雌激素受体调节剂 、雌激素类、促进骨形成药物等，同时老年人的活动减少、日照缺乏、胃肠吸收功能和肾小管重吸收能力逐年减退等因素，均可能与骨质疏松的形成有一定关系。所以患者宜供应充足的钙质，要常吃含钙量丰富的食物。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

骨质疏松没有逆转的可能性，所以日常生活的预防十分重要，也是最佳的治疗骨质疏松的方法，首先调整生活方式，富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。采取防止跌倒的各种措施，如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施等。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，平时加强锻炼，增加营养，防止摔倒，以防骨折。
建议你坚持体育锻炼，多晒太阳，不吸烟，不喝酒。长期预防性补钙。合理膳食，多吃富含维生素和钙磷的食物。低糖，低盐，低动物蛋白。
以上是对“能用哪些方法来缓解骨质疏松？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

你总是感觉浑身不舒服，做一些家务感觉特别累等情况，要注意休息不要太劳累。
骨质疏松要注意合理营养，多吃些钙含量高的食物，喝纯牛奶，吃钙片，有助于改善，祝你健康生活！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

骨质疏松除了饮食调理和药物治疗外，平时也要配合日光及运动来补钙，日光中的紫外线有促进维生素D的合成作用，而维生素D是钙吸收所必需的，所以建议要每天要晒晒太阳，进行户外活动，定量的运动，可维持骨量，防止骨减少，对防治老年人骨质疏松也是有效果的，希望对你有帮助。