长期便秘吃什么可以缓解?

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

您好；引起长期便秘的原因很多,肛肠疾病,内分泌失调,生活饮食不规律,久坐久蹲的不良习惯,挑食偏食都可以引起.可以口服麻仁软胶囊、芦荟胶囊。
建议多喝水，养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多活动，配合腹部按摩，保持充足睡眠。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

便秘跟饮食有关,建议调节饮食，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜,多饮水;并养成每天排便的习惯。不管有无便意,都要按时上厕所,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。
建议你平时多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯凉开水， 你现在可以到药店去买些番泻叶，番泻叶有润肠通便的功效，拿来当茶叶泡茶喝，喝几次就好了。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜能够美容也利于通便。
以上是对“长期便秘吃什么可以缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

首先可以坐在温水盆里内10分钟，一天三次，也可以加一点盐，这有助于减缓肿胀，能大大舒解疼痛。　　另外如厕时间不宜过长，这样加重肛门的疼痛其次粪便硬时应引起注意，应加入软便剂，每天尽量多饮水，常吃高纤维食物可以使粪便保持软质，因此应多吃鲜青菜和水果，规律的饮食和运动会有效的预防肛裂的发生，所以要养成良好的生活习惯，保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，一定会有帮助的，排便正常了，痘痘也就慢慢消失了

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

便秘指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结，引起腹胀全身不适。
建议平时养成良好生活习惯，多吃些含纤维素的食物，芹菜，红薯，菠菜等，多饮水，可以口服乳果糖和复方芦荟胶囊治疗。