病情描述：因为我家里没有榨汁机，并且饮食也不能自行调控，只能是别人煮什么我吃什么，所以希望能推荐几样水果给我，让我缓解一下。
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
王淼
