提臀运动的好处有哪些呢

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

不建议你用手术的方式改善臀部，建议你坚持健身，多做提臀运动，跑步，深蹲等多种运动方式，。坚持一段时间就会有所改善。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，臀部下垂和自身体质，肥胖等有关系，会影响体型，可以做提臀运动
建议你放松心情，保持良好情绪，饮食定时定量，提臀运动可以是臀部肌肉紧缩，消耗脂肪组织，需要坚持，祝你健康

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

这种情况下只要是坚持正确的美体锻炼的话是可以改善的。
建议坚持正确的体育锻炼，同时配合形体美体锻炼就可以的，只要是坚持正确的方法锻炼的话可以明显改善的。同时配合饮食起居调节。
以上是对“提臀运动的好处有哪些呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

提臀就是把臀部的幅度变的紧致上翘，提臀后腿部会显得修长，身材更完美。
下蹲动作提臀又瘦腿，下蹲可以刺激腿臀肌肉，能起到瘦腿提臀双功效，还能收紧腰腹。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

提臀有多种方法，如以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部；后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用等。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

可以使形体变得更美。简单的提臀法，就是跨腿提臀运动。具体方法如下：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

你的情况可以通过手术来塑造身形。针对臀部脂肪沉积类型的不同及塑性需要的不同，在不同部位吸取不同量的脂肪。因成人期人体脂肪细胞数量不再增多，肥胖是由脂肪细胞体积增大造成的，经过吸脂提臀术以后使细胞数量减少，从而达到局部塑型的效果，同时吸脂提臀术不易出现反弹。这是最大的优点
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