注意力不集中有什么办法可以解决?

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

根据你所提供的问题，像这种情况下可以多吃一些核桃。
平时也可以多喝一些鱼头豆腐汤，适当的身体锻炼可以激活你的细胞，能够增加记忆力和注意力。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你的症状比较重了。这个恐怕要看医生了特别是在严重影响工作和生活的情况下。建议你尽快医院心理科就诊，全面的评估一下看看。谢谢

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

明确行为目的，树立高度的责任感对行为目的理解越深刻，完成行为的愿望也就越强烈，因此，对学习生活的目的和意义明确以后，就会自觉地、长时间地、稳定地去指导自己的注意。在思维形式上，思想要集中专一，大脑要清除容易分散注意力而影响学习的东西，如清除进“两室一厅”、交“狐朋狗友”或其它想人非非与学习无关而影响上课作业等思维过程的杂念。
以上是对“注意力不集中有什么办法可以解决？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

培养兴趣，增强毅力，养成良好的个性心理兴趣是注意力集中的内部驱动力，它对人的注意力的分配起着重要的作用。如果学生对某一学科不感兴趣，在正常情况下，是不会较长时间集中注意力，久而久之会对这门学科产生厌恶感。相反，如果对某一学科兴趣很浓，就会全神贯注甚至废寝忘食地去努力。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

放松训练，舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。