有什么好方法可以解决注意力不集中

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

其实心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，这都是普通人的心理。教学上通常每节课只安排45分钟，就是这个道理。对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

如果有睡眠质量差的表现比较严重可以考虑按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解这种现象，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。这种情况也是应注意每天适当的进行活动和锻炼身体，不要熬夜增加营养、增加抵抗力。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

根据您的描述，近来您出现记忆力差，记忆力不集中，入睡困难，经常犯困等症状。
您出现上述症状，考虑是亚健康状态。建议您口服安神补脑液，白天尽量不睡觉，平时做一些注意力训练。
以上是对“有什么好方法可以解决注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

根据您的提问，您目前的症状反应了身体的一个亚健康状态。
建议您最好去中医院，在中医大夫看舌诊脉下辨证论治，服用中药汤剂治疗调理一段时间。中成药方面可以考虑服用补中益气丸。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。首先是适量增加锻炼，注意保持充足睡眠与休息，并注意保持平和心态与开朗心情，并可以考虑口服药物