用什么办法可以改善注意力不集中

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

这个情况下，建议你平时要注意加强体育锻炼，然后集中性的训练下自己的注意力，尽量不要去关注别的东西。其实最主要的是你自己答题的时候，是不是你会的？

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

所处的环境也很重要。提供安静的环境，在环境中适应，如图书馆。需要针对个人兴趣，找到兴趣点，有了兴趣的事情会集中注意力。需要找到相同做事的同伴，有同伴带着会改变懒惰。减少影响自己精神集中的杂乱活动，如游戏，如上瘾的玩乐。
以上是对“用什么办法可以改善注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

注重平时饮食均衡习惯的培养。要有针对性地加强大脑的营养供给，帮助大脑进行脑营养的补足。譬如补足一些蛋黄、豆类等卵磷脂的食物；补足一些贝类、鱼类等不饱和脂肪酸；补足一些紫菜、海带等深海类的食物。还要多吃蔬菜，菜里有很多的微量元素。