我从小就胖一直到大了一直胖减肥上班上三班倒我咋样能减肥

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

像你这个情况如果是平时比较肥胖，建议还是少吃油脂类的食物，多加强体育活动锻炼，而且要保持一个长久的毅力去坚持，只有这样你才能够减肥成功的。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

减肥时要加强运动和节食。每天要保持运动一个小时左右。尽量不要吃猪肉，鸡肉，特别不要吃肥肉。吃饭时不要吃太饱。晚餐不要吃肉类。饥饿时可以吃一些蔬菜，增加饱腹感。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

分析，如果从小就比较胖考虑是先天性因素引起的，平时需要控制一下体重
我给你的建议是平时晚上可以尽量少吃或者不吃，适当的加强体育锻炼，饭后多做运动，不要吃油炸食品和垃圾食品。
以上是对“我从小就胖一直到大了一直胖我想减肥我现在上班上三班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

根据你所说的情况，肥胖的人比瘦的人得病的几率大，你应该减肥。
减肥的方法有控制饮食，低盐，低脂，低糖，高蛋白高纤维素饮食，腹部运动，如仰卧起坐，减肥最快的方法就是吸脂术。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

建议做一些适量的运动，比如跑步、跳绳等等，养成良好的生活习惯，适量控制饮食，严格控制淀粉类的食物摄入。
减肥是一个漫长的过程，建议坚持运动和合理饮食达到健康减肥的效果，减肥运动建议每天有氧运动达到40分钟以上。