病情描述:我从小就胖,一直没注意,现在想减肥?
最好不要节食来减肥,运动,很有效地,零食少吃点,很好的效果
最重要的就是运动,一天一天坚持下去就可以了
每次就餐前至少要喝1杯水。每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
如果想要通过体育锻炼的方式来达到减体的目的,就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动,避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。
比较好的锻炼方法有:步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。因为运动强度大、时间短的运动方式都。但必须得坚持的。