晚上睡不好觉,很久才能睡着

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

这个要考虑有无压力过大及睡眠不佳的情况，可以注意休息，适量运动，可以温水泡脚，按摩足底涌泉穴，不行的话可以用点酸枣仁汤看看，一般不需要药物治疗

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

咨询者为22岁女性。一方面说明你的睡眠比较浅，容易醒来。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，或者用热水泡泡脚都有助于加快进入睡眠。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你不要过于担心，建议积极的进行治疗。
建议可以服用中药进行调节治疗效果比较好，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
以上是对“晚上睡不好觉，很久才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

你好朋友，通过您的描述和临床症状您可能存在有神经衰弱的情况。
给您的建议是到正规医院神经内科接受医生的诊治，确诊神经衰弱后可以口服养血清脑口服液治疗

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

根据您所描述的症状分析，您的情况考虑是神经衰弱的症状。
建议您可以口服谷维素片等调节神经，平常注意睡觉时保持安静的环境，放松心态，睡前可以适当的运动。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。
睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

这种情况属于是心神不宁引起的失眠，需要及时的进行调理改善睡眠。
建议您口服安神养脑液进行调理，或者是睡觉之前口服睡安胶囊，不要吃辛辣的食物。
以上是对“晚上睡不好觉，很久才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！