失眠抑郁怎么样治疗

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

保持乐观、知足常乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.
创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射.白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
以上是对“失眠抑郁怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液，米氮平对症治疗，有助于调节睡眠质量的

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

你是最近遇到什么事情了吗？失眠如果排除器质性疾病，很大一部分是由情绪引起的，而情绪是由你对认知引起的，所以建议你改变自己的思维角度，认知方式，放松心情，适度运动。