青少年怎么样治疗抑郁失眠?

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

治疗此类的抑郁失眠方法有如下几种，1、安神法2、催眠曲
3、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。
4、暗示法。5、最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。
以上是对“青少年怎样治疗抑郁失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

你最近学习压力很大，导致晚上失眠，这种情况最好学习下自己释放压力，不然会严重影响你的学习成绩的。
建议早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。运动是增强体质的一种有效的方法。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

最好每周做适当的体育运动
失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁