怎么样减肥?能告诉我吗

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

原来不是胖子，一场意外车祸，一下子增长了十几斤，可能车祸后不能活动引起的。
要注意控制饮食，晚饭少吃以素食为主，多吃些水果蔬菜，配合坚持锻炼，这样才能健康瘦下来，祝你健康美丽。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键。现在起养成运动习惯，饮食上再稍微注意就可以减重了
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃8分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
以上是对“怎样减肥？？？能告诉我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

根据你所描述的情况，如果想减肥的话，可以适当的控制饮食，同时注意多参加体育锻炼。
建议你不要紧张，在这期间应该，适当的控制饮食，同时注意多参加一些体育锻炼，比如跑步，转呼啦圈，练瑜伽，都是很好的减肥的办法。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

根据你描述的体型偏胖与自己车祸后活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。