月经怎么样减肥 我很想减肥啊

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

月经期需要注意休息，饮食要好消化，放松心情，避免劳累和剧烈运动，减肥应该在平时坚持，平时注意饮食要限制高脂高热量食物，避免进食油炸食品肥肉动物和过多肉类，适当运动，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食，每天四两左右，发育期不能过度节食。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

在来月经期间不建议减肥，可能会引起月经不调，造成月经量过多或者过少。建议月经过后，每天坚持适量的有氧运动，可以减去身体的多余脂肪，平时每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于排出体内的毒素。