过于肥胖,怎么减掉肚子上的肉

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

根据你所描述的情况，考虑可能是肚子上的赘肉太多。
建议你平时多吃蔬菜水果，多做些有氧运动，合理膳食，不要暴饮暴食。慢慢减。
以上是对“过于肥胖，怎么减掉肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据您描述的情况，您是肚子上脂肪比较多，要询问怎样腹部减脂？
针对您的情况，建议您可以加强腹部的锻炼，比如做仰卧起坐等运动，锻炼腹部肌肉，平时注意控制饮食，多进食维生素，蛋白质丰富的食物。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。