肚子比较胖怎么才能安全快速减掉肚子上的肥胖,

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪。
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。希望可以帮到你，谢谢。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

减肥需要控制饮食，使用药物口服左旋肉碱，结合大量运动治疗。
同时减少脂肪糖类食物的摄入，补充蛋白质，多饮水，增加身体的代谢。