肚子的肥胖怎么减肥减肚子。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

首先少吃，每顿饭吃个7成饱，多运动每天坚持运动至少1小时。不要喝啤酒，少吃肉，多吃蔬菜和水果。晚上做做仰卧起坐。