颈椎病有哪些预防办法?

彭丽霞

从你描述的情况，初步考虑首先一定要自己加强保养保健。
平时尽量避免长时间的低头看东西。可以每20分钟活动一下颈椎。配合适当的牵引按摩治疗。

吴名波

注意保暖是预防颈椎病的重要方法之一，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。另外，长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

杨桂芳

尽可能少坐多动是预防办法之一，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，特别注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

姚志彬

根据您的描述，根据您的描述，建议您每批改作业30分钟，注意10分钟，注意时可以做一下小燕子飞翔的动作。
每次做30-50下。然后拍打颈部，左手排打右肩部，右手拍打左肩部，拍30-50下。做深呼吸7-8次。做深蹲5-15个。做仰头望月姿势等

王娟

颈椎病也叫颈椎综合征，是颈椎废用性萎缩，需要到医院做颈椎CT，查明类型，对症治疗。
建议：服用颈复康治疗。做颈部运动，也可以做颈部牵引，按摩，推拿，针灸，必要时可以选择手术治疗。
以上是对“颈椎病有哪些预防办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张磊

这样的情况是久坐颈椎压迫神经导致疼痛需要间隔两个小时起来运动锻炼。
调整心态保持乐观，并使用颈椎牵引器，多吃新鲜的蔬菜、水果。每天坚持适量运动锻炼。

罗正强

根据你的情况看，你可能是由于颈椎炎引起的现象导致的症状。
建议你可以服用颈复康和舒筋活血胶囊进行治疗即可，平常保持心情愉快，避免情绪波动。

胡书香

引起颈部疼痛和手指麻木的原因多考虑是颈椎病导致的。
建议平时注意休息和饮食，不能低头过久，如果有颈椎病可以外用颈托保护，可以进行理疗，口服点颈复康颗粒。

许若珊

考虑颈椎异常引起的现象，会有颈部疼痛，头晕头痛，严重时恶心呕吐的症状。
建议避免过度劳累和长时间熬夜，颈部疼痛缓解，必要时按摩牵引调理，可以有所好转。
以上是对“颈椎病有哪些预防办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波

，你患有颈椎病的症状是你头部疼痛头晕的症状
建议，应减少低头的时间，口服颈复康颗粒治疗，如果症状不减轻应去医院外科进行拍片检查确诊祝你早日康复

黄远航

日常生活中注意保持头颈正确的姿势是预防颈椎病的重要方法之一，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。