病情描述:我大腿和肚子很胖要做什么运动才能瘦呢骑单车可以吗
您的描述情况大腿的可能是由于青春期发育的正常状态。
腹部肥胖的状态就是活动不足的影响,若是调整体型的运动一般可以选用瑜伽或游泳等较好。
减肥主要是增加运动,但要持之以恒。另外需要注意平时少吃零食。
最好是制定自己的运动计划,适当的增加运动,跑步、骑车都可以的,尽量不要吃油腻的食物。祝健康
个人意见跳绳和刮痧也可以瘦腿。骑单车也可以。但注意事后拉伸运动。防止腿部形成肌肉。
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,另外游泳也是减肥的有效办法
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,你的大腿以及腹部都是非常肥胖的情况的了。
这个情况下,你的大腿以及腹部都是非常的肥胖的了,建议就是要少吃,多运动,坚持的了。其中,坚持是最关键的了。
胖的话做运动就可以了,但是这个不是说做以是说要足量,这个就可以反复运动达到运动量
就可以达到治疗的效果就会好起来的,一般就对症的进行检查运动锻炼反复调节,就可以达到治疗的效果就会好起来的。