跑步减肥一个月能减多少斤?会不会反弹呢,,

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

减肥并没有更好的办法，首先要控制饮食，有的东西不能吃，多吃青菜水果，少吃点饭但是不能过度节食还需要补充营养。多跑步运动坚持几个月才能减肥，平时可以用山楂片泡水喝，坚持几个月有减肥的作用只要坚持控制饮食应该不会反弹。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

每天坚持运动锻炼一个小时左右的话，可以减轻五斤左右，当然也需要饮食控制，否则反弹也是很快的，平时尽量少吃肥甘油腻，可以多吃点新鲜蔬菜水果，及调理脾胃的食物。如决明子，红薯，玉米等