13岁怎么长高

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

怎么才能长高长高是指生物从小变大的过程,是细胞分裂增生演变的结果,在这个长高的过程中,地球上所有生物（包括人）都离不开营养的吸收,庄稼长高需要肥料,动物长高需要喂饲料,人类可以通过吃蔬菜水果,奶粉,等食品补充人体长高所需13种营养实现长高,一个人从出生到成熟大约需要20年时间,过程虽然缓慢,但只有这样才符合大自然生物生长的规律,也是唯一安全有效的长高办法,科学家表明,人类目前还无法通过吃保健品,药品,激素,医院手术治疗等方法让正常人的自然长高,如果是侏儒症,矮小症患者可以通过医院治疗实现长高,

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

怎么才能长高母亲的身高比较矮,所以可能相对的你的身高也不会很高,这个是遗传的,但是你现在是青春期,正是长身体的时候,还有那个可能性,多锻炼,多吃饭,一般的健康的方式就是多吃多锻炼就行的,再就是看长高需要参考你父母的身高的,父母身高的平均值是目标,一般男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,食物推荐蛋白质高的肉类,当然营养均衡也很重要,吃饭不可以挑食,另外还要多多运动,