13岁怎么能长高

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼, 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

遗传是人体身高的决定因素,后天的营养和运动等因素对身高的影响有限,脑垂体分泌生长激素促使人体长高,可是人体自身会对生长素的分泌进行调节,使它达到基本平衡,生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长,甚至产生疾病,用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的,而且一旦骨骺线闭合后,人体就不会再长高了,一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合,建议你补充蛋白质,供给维生素和纤维素,增加矿物质,运动,要保证充足的睡眠,矫正一下体形,平时要有信心,祝你健康,