中年人补钙吃什么好的呢

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

中老年人如果有缺钙的症状，如骨质疏松等可以补钙
中老年人补钙最好的还是食补和钙片结合来补钙。可以多喝牛奶、豆制品、虾皮等这些补钙。当然也可以吃钙片。
以上是对“中年人补钙吃什么好的呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

目前市场上的钙产品，只要是正规厂家的，品质不会差别太大的，吸收率都大概，不要相信广告，一般的钙片就可以的
在补钙的同时一定要补充维生素D,这样才能促进钙吸收，同时要每天坚持户外活动，多晒太阳，再就是多吃含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

中年人因为对钙的需求量加大，而钙的流失又比较大，所以就比较容易出现缺钙的情况，对于中年朋友来说要注意补钙。
中老年人补钙可以通过食补和钙剂结合来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、海带、坚果、芝麻等这些食物补钙。通过因为中年人对钙的需求量较大，所以建议中年人再配合服用钙之缘片来补钙，钙之缘片对改善中年人各种缺钙效果是非常不错的，同时还可以预防和改善中老年骨质疏松、睡眠不好的情况。